Una solución de plan de alimentación para mis problemas de presupuesto alimentario

Como la mayoría de ustedes saben, uso el efectivo.método del sobrepara mi presupuesto. También hago un seguimiento de todos mis gastos. No tardé mucho en darme cuenta de que me resulta imposible ceñirme a mi presupuesto de alimentación si salgo a comer con regularidad.

Decidí darle otra oportunidad a todo esto de planificar las comidas, pero esta vez lo haré a mi manera. Me senté y creé la solución de planificación de comidas definitiva para mis problemas de presupuesto de alimentos.

Todos los domingos, dedico media hora a crear un plan de comidas exitoso y a preparar los almuerzos para la semana siguiente.

¡Hoy quiero mostrarte cómo establezco un plan de alimentación exitoso y los pasos que debes seguir para hacerlo realidad en tu propia vida!

Yo creé elCuaderno de trabajo para el planificador de comidas de TBMpara ayudarme a organizar mis recetas, crear un plan de comidas semanal y mensual, realizar un seguimiento de los alimentos básicos de mi despensa y congelador y ayudarme a crear una lista de compras planificada.

No solo puedo crear un plan de comidas exitoso, sino que también puedo reducir el desperdicio de alimentos al usar mis listas de control de inventario para ver qué alimentos tengo que están a punto de caducar. Creo recetas que utilizan estos ingredientes antes de su fecha de vencimiento. ¡Ya no tiraré más comida vieja!

CÓMO CREO Y UTILIZO UN PLAN DE COMIDAS

La primera página de mi carpeta es un plan de comidas mensual. Lo uso como herramienta de referencia para poder repetir recetas por mes, semana o día. El calendario está en blanco al principio del mes, pero a medida que planifico mis comidas semanales, lo completo sobre la marcha.

A principios de cada mes, hago un inventario de todo lo que tengo en la despensa, el refrigerador y el congelador. No puedo expresar cuánto me ha ayudado esto. No solo puedo ver qué alimentos están a punto de caducar para poder usarlos, sino que también me permite saber qué tengo a mano para poder crear recetas en torno a esos artículos.

Encuentro la mayoría de mis recetas en línea y comienzo a publicar actualizaciones de planificación de comidas semanales los domingos para las recetas que usaré para la semana siguiente. Hay un montón de recetas gratuitas que puedes encontrar en Pinterest y esa suele ser mi fuente de referencia.

Tengo una olla Instant Pot desde Navidad y solo la he usado dos veces. Planeo aprovechar las comidas más rápidas y fáciles buscando y cocinando más recetas de olla Instant Pot.

Después de revisar mi inventario y buscar en Internet posibles recetas de planes de comidas, comienzo a pensar en ideas para el desayuno, el almuerzo y la cena.

Esta es una excelente manera de escribir rápidamente las recetas que estás pensando o las ideas que te gustaría usar para la próxima semana. Nada está escrito en piedra. La lluvia de ideas simplemente te permite plasmar en papel tus ideas sobre el plan de comidas semanal.

Una vez que termino de pensar en posibles ideas, creo mi plan de comidas semanal final. Para mis almuerzos, preparo las comidas los domingos, por lo que solo uso una receta para los almuerzos de toda la semana. También tengo en cuenta las sobras.

Lo admito, soy terrible con las sobras. Sin embargo, tener un día planificado para las sobras de comida garantiza que no se desperdicie nada.

Cuando se crea mi plan de comidas semanal, comparo los ingredientes de mis recetas con mi lista de inventario para averiguar qué me queda por comprar en la tienda. Así es como se crea una lista de compras planificada.

Para ahorrar dinero, trato de buscar recetas que utilicen ingredientes que he anotado en mis listas de inventario. Todo lo demás se agrega a mi plan de compras. Otra forma de ahorrar dinero es usando la aplicación Ibotta.Considere descargar Ibotta hoy.

Una vez que tengo mi plan de compras de los ingredientes que aún necesito comprar para mi plan de comidas semanal, combino los ingredientes similares y los agrego a mi lista de compras final. Me gusta tener todos mis ingredientes clasificados para ahorrar tiempo en el supermercado.

Para cualquier receta que no imprimo de Internet, uso una copia impresa de la receta para anotarla y guardarla en mi carpeta.

Después de crear la lista de compras definitiva, el plan de comidas estará completo. Tendrás:

• Creó una lista de inventario para su despensa, refrigerador y congelador.
• Creé un plan de menú mensual.
• Investigé y encontré recetas.
• Hicimos una lluvia de ideas para elaborar un plan de comidas semanal.
• Creé un plan de comidas semanal final para el desayuno, el almuerzo y la cena.
• Desarrollé un plan de compras.
• Creé una lista de compras final.

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