3 MANERAS SEGURAS DE TENER UNA MAÑANA MÁS TRANQUILA

Esta era y sigue siendo a veces mi rutina matutina. Cuando las mañanas comienzan con un frenético ajetreo, exigencias a gritos y sin desayuno, el día se hace muy largo. Soy una fiel creyente de que la rutina matutina marca el tono para el resto del día, así que estoy haciendo cosas que están cambiando por completo la forma en que comienzo mis mañanas. Créeme, no quieres meterte conmigo cuando tengo hambre (sí, lo escribí bien). Sabes cuando estás enojada con el mundo y todo lo que hay en él solo porque tienes hambre. Cuando no como a las 9 a. m. verás mi cara de hambre, así que saltarme el desayuno es algo que simplemente no puede pasar.

Si piensas en todas las cosas que intentas hacer por la mañana, como preparar el almuerzo para los niños, preparar el desayuno y buscar ropa para ponerte, te darás cuenta de que muchas de estas cosas se pueden hacer la noche anterior. A continuación, se muestran algunas cosas que tengo por costumbre hacer la noche anterior para que mis mañanas sean menos ajetreadas y más tranquilas.

ELIGE EL ATUENDO DE MAÑANA

Puede que esto parezca una tontería, pero te diré por experiencia que esto me ahorra mucho tiempo por las mañanas. Si tienes un trabajo como el mío en el que tienes que llevar un determinado código de vestimenta, entrar en tu armario para elegir un conjunto es más difícil de decir que de hacer. No puedes elegir cualquier camiseta al azar o un par de vaqueros rotos, así que planificar tu conjunto con antelación te ahorra el tener que intentar hacer una declaración de moda con un ojo abierto (así es como sales por la puerta con dos pares de zapatos diferentes).

Organízate al máximo y empieza a planificar tus conjuntos para toda la semana el domingo. Esto te ahorrará tiempo por la mañana y también será una cosa menos de la que tendrás que preocuparte por la noche. Lo que me ha ayudado a mantener este nuevo hábito es tener un espacio designado para los conjuntos de la semana. Por alguna razón, siento una sensación de logro cuando veo los 5 conjuntos colgados, y me alivia el estrés ver que no tendré que preocuparme por ellos durante toda una semana. Actualmente los cuelgo en una barra para toallas que mi marido me colgó en el armario, no ocupa mucho espacio y fue una compra asequible.

PREPARAR LA COMIDA LA NOCHE ANTERIOR

Bien, hay dos comidas principales que intento preparar la noche anterior: el desayuno y el almuerzo. Si eres como yo, quizás te baste con unas tostadas con un poco de mantequilla y una taza de café. Pero, ¿te imaginas comer solo eso durante todo el mes? No, gracias. He descubierto un montón de cosas geniales que me permiten preparar el desayuno por la noche y, al mismo tiempo, ofrecerme algo de variedad.

Los batidos son una gran opción porque las opciones son realmente infinitas y son realmente muy saciantes. Además, puedes hacerlos tan saludables como quieras; yo prefiero los míos con una taza de azúcar. El mayor beneficio de los batidos es que puedes hacer unos 30 y simplemente guardarlos en el congelador; hay otra cosa de la que no tienes que preocuparte la noche anterior. También he estado en una racha de frutas últimamente y he estado cortando suficiente fruta por la noche para que me dure aproximadamente una semana. Es algo rápido de tomar y es un excelente refrigerio matutino.

Lo principal que hago para tener el almuerzo preparado la noche anterior es preparar cena adicional. Preparo suficiente para que coma mi familia y para otras dos personas. Cuando limpio la cocina después de la cena, preparo dos porciones de las sobras para llevar al almuerzo del día siguiente (y una para mi esposo, por supuesto). Esto también ahorra dinero, ya que no comemos afuera con tanta frecuencia.

LEVANTARSE TEMPRANO

No me refiero a intentar levantarse dos horas antes, sino literalmente media hora. Te sorprenderá lo que media hora extra de tranquilidad puede hacer por tu salud mental. Tengo un hijo de tres años, así que a este tiempo lo llamo “mi tiempo de tranquilidad”. Es mi momento para sentarme y pensar sin que mi hijo diga “mamá, mami, mami” cada cinco minutos. Pienso en este blog, en lo que quiero lograr durante el día y realmente uso este tiempo para prepararme mentalmente para los desafíos que se avecinan. Hay un montón de beneficios por levantarse temprano, y si yo puedo hacerlo, ¡tú también puedes! Si no eres madrugador, intenta apagar la función de repetición de alarma, acuéstate más temprano o coloca el despertador lo suficientemente lejos de la cama para que te veas obligado a caminar hasta él.

• Productividad:Cuanto más temprano me levanto, más me doy cuenta de que es cuando soy más productiva. Además de utilizar este tiempo como mi momento de tranquilidad, también lo utilizo para trabajar en mi blog. Hago sesiones de lluvia de ideas y escribo gran parte de lo que escribo por la mañana. Siento que las cosas me llegan con más facilidad y que el panorama general que estoy tratando de lograr es mucho más claro. Esto me permite pasar la mayor parte de la tarde con mi familia y retocar algunas cosas pequeñas cuando se van a dormir. Si no utilizara mi tiempo de la mañana, probablemente no habría tenido la energía ni el cerebro para terminar esta publicación del blog.
• Saluda el día con gratitud:Es una sensación maravillosa levantarse y tener tiempo para reflexionar sobre todas las bendiciones que tenemos. Con mi vida tan ocupada, a veces encontrar tiempo para sentarme y dar gracias puede resultar difícil. Me encanta empezar el día con una actitud positiva, pensar en todas las cosas maravillosas de mi vida y tener un momento para decir: “Hoy voy a hacer lo mejor que pueda, tener una actitud amable y hacerme cargo de mis objetivos”.

Las horas de la mañana son realmente las más tranquilas y me daría pena que te las perdieras. Aprovecha este tiempo para escribir, leer, caminar, hacer ejercicio o simplemente sentarte a pensar. Usa esa media hora extra para ti y permítete tener el mejor día posible.